Photo Voice emoțional!
Ascultă vocea emoțiilor! Fă-ți o poză cu emoția ce te cuprinde!
Apoi privește fotografia, surprinde instantaneul acelei stări afective!
Exersează acest proces de developare atentă a imaginii!! Văd că aici e bucurie și e minunat! Aici observ puțină indignare și accept asta! Aici e furie și e in regulă! Văd că aici, in spațiul din mine e poate durere, tristețe, deznădejde sau nedreptate, frustrare sau poate dor, și este în regulă! Orice se află acolo, onorez! Îmi spun clar, cu susținere- Pot să rămân cu mine chiar și aici, acum am nevoie să mă însoțesc în această manifestare a acestei energii. Dialoghez cu ea, o întreb - Ce vrei sa mi arăți? Ce alte emoții se află ascunse aici? Ce pot să fac pentru tine să fii bine?
Am fost învățați să reprimăm, să negăm, să evităm, să ascundem răspunsurile emoționale! Credem astfel că ele au dispărut! Nicidecum!!Dospesc - acolo unde le închidem, se transformă în Umbre care ne dictează parșiv, preluând controlul chiar și asupra minții lucide, găsesc uși fragile dinăuntru nostru pe care le dărâmă, explodează n corp prin boli de tot felul, devin magnet ce atrag oameni în mâinile cărora ne cedăm puterea interioară!
Simțirea este limbajul eliberării. Mișcă ce a fost ținut în loc. Nu controla .Nu raționaliza. Nu căuta argumente ori justificări pentru a înțelege! Doar permite-i acelei emoții să fie! Rămâi martorul blând al manifestării ei, fără a fi judecătorul acesteia.
Spune -ți încet - Sunt aici. Te văd! Te aud ! Nu te mai ascund!! Nu mă mai ascund eu de tine!!Nu mai ești singură ! Nu mai e nevoie să fugi!
Rămâi la poză cu acea emoție, zâmbindu-i! Indiferent de natura ei. Cănd este văzută și acceptată, se face liniște -n tine! Acum poți fi prezent cu adevărat în spațiul din tine.
Spune-ți - Accept cu ochii deschiși, accept in lumină, in durere, în furie, în tristețe, în umanitatea din mine! Și acesta este un prim pas către autodescoperire și trăire conștientă de sine!
Tot ce ne provoacă emoție intensă, are ceva sa ne învețe.
Ce te a învățat despre tine însuți/însăți, această emoție?
Care a fost cea mai mare lecție emoțională învățată-n relație cu cineva față de care simți dor, pierdere, durere, furie, tristețe, entuziasm, trădare, etc?.
Ai răbdare! Lasă-și timp să primești răspunsurile. Totul este diferit, de fiecare dată este altfel. Pune intenția clară să observi ce este în tine. Lecțiile se află-n teritoriul ascuns, tăcut, subtil, in Subconștientul și INCONȘTIENTUL pe care e nevoie să le accesezi prin trăirea emoțiilor, prin analiza tiparelor relaționale, a scenariilor emoționale în care te vezi prins, în interpretarea viselor, a simbolurilor profunde ce se găsesc în fiecare gând, imagine perceptuală, atitudine, alegere.
Ce te duce -n relații cu oameni indisponibili emoțional, sau oameni care te incapacitează, oameni alături de care trăiești o stare constantă de disconfort și inadecvare sau suflete de care ți-e dor, deși le-ai dat drumul să plece?
E poate o formă mascată de idealizare a iubirii , e frica de abandon , dorința de a fi văzut, nevoia de validare de către ceilalți , e o formă de autosabotare și dependență de rolul Salvatorului ori al Victimei ori a Călăului, e dorul de absența mamei și de lipsa tatălui care nu a venit niciodată ori a venit prea târziu, este lipsa siguranței din copilărie, este poate căutarea mirosului emoțional al rănilor nevindecate .
Dar orice este acolo, are nevoie să fie scos la lumina conștiinței pentru ca apoi să auzi vocea sufletului, intuiția care-ți va arăta ce să faci pentru a fi tu, pentru a te reîntregi și da sens diferit și profund oricărei experiențe, oricărei alegeri.
Si da, aceste proces , numit de C Yung, individuație - este unul anevoios, declanșator de mai multă frământare interioară și confruntare cu ceea ce este disconfortabil, cu căderea în gol din care înveți să te ridici, pentru ca apoi să fii în liniște. Cu tine, în tine, cu ceilalți, cu exteriorul in fața căruia nu mai simți să demonstrezi nimic, decât să-ți dai voie să manifești umanul , specialul, unicul divin dinăuntrul tău!
Cu drag, psih LB