Despre o relație de cuplu sănătoasă

Despre o relație sănătoasă

Suntem zilnic antrenați, conectați, implicați în relații de tot felul.Unele ne crează o stare de bine iar altele ne provoacă mereu, declanșează în noi stări disfuncționale, negative, aduc parcă nefericire, ghinion, durere, suferință vieții noastre. Realitatea este că nu ne naștem abili/pricepuți să construim și mai ales să menținem o relație la cote funcționale.Cu atât mai mult când vine vorba de o relație de cuplu. Adesea nici nu știm ce presupune asta sau cum arată o relație sănătoasă. Aud frecvent sintagmele - Să lăsăm lucrurile așa.Vedem ce iese. Să avem răbdare!Timpul va decide, sau și mai rău- E vina celuilalt!Eu fac tot ce pot!Din cauza ta!,etc

Inteligența relațională ( RQ) presupune existența unui set de abilități relaționale ce se invață incă din primii ani alături de adulții cu care suntem într-o relație de iubire- părinții, frații, bunicii, rudele, apoi prietenii, colegii, profesorii, mentorii, societatea. RQ se referă la abilitatea de a crea și a menține o stare de bine, infloritoare în orice relație din viața noastră!Adică de a ne implica conștient în crearea relației sănătoase, funcționale, optime, adecvate și aducătoare a unei stări de bine, optimism, motivare, creștere, evoluție, învățare.

Cum arată o astfel de relație și ce presupune ea? Specialiștii descriu o serie de indicii pe care le-am grupat în 18 repere pentru o relație de cuplu sanogenă, și anume-

1. Pornim de la realitatea că nu este o relație perfectă, dar este o conexiune puternică, pozitivă în care și prin care - fiecare dintre cei doi reușește să suplinească nevoile emoționale ale celuilalt, astfel încât acestia să crească și să evolueze, să rămână sănătoși și functionali atât individual cât si impreună, ca energie a relației. Este o relație categoric lipsită de suferință, incordare, disconfort, fără sentimentul că te sacrifici sau rupi din tine pentru celălalt! Un prim barometru este STAREA DE BINE alături de celălalt!eu și tu!

2.Relația este un construct, o creație a celor doi, este ca cel de a-l 3 lea ochi. Când cei doi muncesc conștient și asumat și recunosc energia acestui ochi interior invizibi 3( adică eu și cu tine plus relația dintre noi), nu va fi nevoie de un al 3 lea om spre a se echilibra energia dintre ei. Se muncește zilnic la menținerea acestei relații care crește de la zi la zi, ea se construiește de către cei doi conștient, asumat, previzibil. Ai capacitatea de a anticipa și de a preveni un eventual conflict, o rutină, răspunsuri sau decizii automate. Acasă adesea sunt neglijenți la detalii- ne purtăm urăt cu partenerul, neglijăm nevoile emoționale ale partenerei, ignorăm semnalele copilului- dar cu străinii de pe facebook sau din afara casei suntem impecabili, seductivi, iertători, atenți, demonstrativi pentru a ni se întări stima de sine, a ne crește Egoul însetat de control, putere, validare.

3.Există sinceritate asumată - se comunică despre orice ( nu oricum și nu oricând) dar este transparență între cei doi, este iubire exprimată in limbajul cunoscut, dorit de celălalt, cu autenticitate și naturalețe.Cei doi se asigură că iubirea lor ajunge, este simțită și resimțită de celălalt!

4.Fiecare dintre cei doi trăiește un acut sentiment de apartenență și bucurie in prezența celuilalt, se trăiește un atașament sănătos, un angajament loial cu bucurie nu din convingeri morale, etice, religioase. Auzim adesea- Rămân pentru copii!Dar ce să fac, unde să plec acum? Oricum așa e in fiecare căsnicie!- toate sunt doar prejudecăți, convingeri limitative! Nu ai de unde ști că astfel stau lucrurile. Neînțelegeri sunt peste tot, dar chiar există și relații sănătoase doar că asta presupune un efort conștient și matur!

5. La nivel individual există stare de prezență conștientă și implicare, fiecare dintre cei doi este dispus să lucreze cu sine și propriile sale răni, neajunsuri, neputințe!Intre cei doi este încredere și reciprocitate,este conștientizarea faptului că aduci cu tine in relație și plusurile și minusurile tale și se cuvine să muncești cu tine spre a fi o variantă mai bună a ta mereu.Tu te-ai îndrăgosti de tine, te-ai iubi pe tine, ai conviețui cu tine?

6.Conștientizarea din partea amăndurora că se poate rezolva orice inconveniență și nu pun pe umerii celuilalt ceea ce nu funcționează la sine ca individualitate sau în relație.Se caută și se găsește o viziune comună spre a o rezolva, o căutare conștientă de soluții alternative în care fiecare-și asumă un rezultat anume, fie el și separarea, despărțirea.

7. Există un spațiu individual, personal dar și unul comun. Cei doi respiră impreună în relație dar mai ales au spațiu să se manifeste ca individualitate, nici unul nu se simte infricosat, asuprit, sufocat. Adică fiecare iși are munca sa cu sine, experiențele sale profesionale, familiale, relaționale fărăr a se indepărta de spațiul comun.Așa fiecare se asigură că este în creștere, că poate și reușește să mai aduage ceva la evoluția sa personală.Iar această creștere este vizibilă , observabilă și validată de sine și mai ales de celălalt.Este un efort conștient de a se opune rutinei!

8. Există conflict , dar acesta este perceput ca o metodă de a exprima nemultumirea față de ceva concret, de un comportament sau o alegere, astfel i se oferă celuilalt posibilitatea de a genera solutii la posibile cauze generatoare ale acelui conflict.Adică desigur că cei doi se mai și ceartă sau au divergențe, opinii diferite, percepții diferite, nemulțumiri, dar toate acestea sunt unealtă de creștere emoțională pentru fiecare si nu ca sursă de stres, disconfort, însingurare, înstrainare - AICI APARE RUPTURA IN RELAȚII!! Când cei doi o iau in nume personal sau asteaptă ca soluția sa vina doar de la unul, ori sunt in rolul de victimă - călău, acuzându-se reciproc.

9. Relația este despre amândoi, și amândoi sunt implicați pe deplin în asta.Adică nu unul oferă și altul doar primește, ci este un dans în care fiecare și oferă și primește. Se intâmplă adesea ca unul să nu depună efort, să nu-și dorească să schimbe sau să îmbunătățească ceva , este frecvent absent din relație, evitant, ezitant, superficial în abordare.Asta declanșează în celălalt multe nesiguranțe, îndoilei, înstrăinări- sau chiar poate genera intenția de a căuta refugiu în altă relație cu un alt om cu care rezonezi mai mult!

10. Cei doi se sprijină reciproc, își cunosc, observă, intuiesc dorințele și găsesc modalități variate și concrete de a fi împlinite, atinse.Toate dorințele, nevoile, așteptările se comunică deschis și cu multă afecțiune, fără a lăsa spațiu de interpretare și fără a le ignora.

11.Fiecare dintre cei doi este dispus sa invețe de la celălalt.Amaăndoi au mintea felcibilă și inima deschisă spre a rosti ceea ce gândesc și a a-și împărtăși emoțiile- indiferent de natura acestora. Deciziile sunt luate împreună, se sprijină reciproc dacă unul are o dificultate în acceptarea unei situații, dileme, provocări.

12.Nemultumirile sunt exprimate imediat, nu se poarta resentimente, ambii sunt preocupați pe reparașie, clarificare, impăcare, iertare. Cei doi nu se atacă când sunt in maximă vulnerabilitate, ba mai mult au deschisă inima, simt și manifestă încredere fără să le fie teamă că ar putea fi rănit sau ar răni.Sunt buni și blănzi unul cu celălat, transmit fărăr a o lua în nume personal - aspectele mai puțin plăcute sau nemulțumitoare.

13.Există motive de bucurie intre ei, in jurul lor.Trăiesc impreună cu relaxare, chiar și atunci când sunt si zile mai puțin bune, chiar și cînd ai mult de lucur sau te simși rău -celălalt nu te vede mai puțin demn de sine, nu te neglijează, nu proiectează asupra ta nemulțumirile, frustrările personale, se caută soluții reparatorii.Ambii muncesc intenționat spre a găsi alternative resolutive, creative, hazlii, cu efecte benefice fiecăruia și impreună.

14.Cei doi se percep ca ființe umane, capabile de compasiune, înțelegere, respect.Celălalt te vede pe de-a întregul, cu plusuri și minusuri, iți vede lipsurile, neajunsurile, dar te înțelege și te acceptă ca suflet, ca trup, ca minte și emoție! Este dispus să te cunoască și mai bine, să te integreze in viața sa în toate planurile sale, să te poarte în sufletul și în mintea sa.

15.Spațiul dintre cei doi este unul de liniște, armonie, e plăcut cu ei , în ei și între ei. Nu este frică, nu sunt temeri! Nu-ți este frică să pui în cuvinte ce gândești, să exprimi și ideea /ideile tale nebunești fără teama de a fi judecat, etichetat, criticat, evaluat.Partenerul tăru este omul blănd de lăngă tine , cel cu care trăiești zilnic în armonie , nu este nici părintele tău autoritar nici profesorul care te evaluează. Poți să-ți verbalizezi fanteziile , dorințele, nevoile- oricăt par ele de nebunești, inadecvate.

16.Nu -ți e teamă de judeca celuilalt și esti dispus să ceri ajutor, să primești ajutorul celuilalt, să oferi ajutor și să onorezi tot ceea ce oferi/ primești.Dacă nu faci asta cu cel cu care împarți casa, patul, viața - cum crezi că vei putea oferi sau primi din altă parte?

17.Fiecare se folosește de fiecare zi să mai descopere ceva la sine si la celălalt ,sunt atenți la ATRACȚIA EMOȚIONALĂ care ii ajută să rămînaă conectași și in situații mai tensionate, de criză chiar. Au o viziune comună, sunt preocupați amândoi de acest împreună, dar au și conexiuni sociale individuale, depun muncă individuală cu propriul suflet, se dezvoltă și cresc atât individual dar mai ales împreună.

18.Au încredere și construiesc mecanisme de încredere împreună, nu de apărare!Fiecare are o viață a sa, trăită pe cont propriu și nu se ferește de celălalt, dar nici nu este asimilat de celălalt, se păstrează pe sine ca individualitate! Devine asemeni unui bun prețios atent la timpul său, emoțiile sale, nevoile sale! Este capabil fiecare dintre cei doi să-ți ridice/să-și seteze standardele personale, se prețuiesc pentru ceea ce sunt și nu au teamă să ia decizii și să-și asume responsabilități.

18 ani  sunt de parcurs pînă la majorat! 18  pași de atins spre o maturitate relațională în cuplu.

Cu drag, psih LB