CALITATEA VIEȚII

Am petrecut mult timp zilele acestea reflectand la mecanismul de autorealizare si crestere a fiintei umane, la indicatorii pe care fiecare dintre noi si-i stabileste de atins in aceasta calatorie prin viata.Fiecare dintre noi, intr-o masura/maniera personala, atinge aceste caracteristici, si mai ales - daca le constientizeaza - ele cresc, se dezvolta cu fiecare experienta traita.

Iata de ce vara, vacanta, concediile sunt ocazii minunate de activare a acestor indicatori!Va provoc sa luati in bagaj cu voi, indiferent ce destinatie alegi!!E la indemana oricui sa inteleaga si sa proceseze aceste 15 sugestii/repere autentice si reale catre procesul de autorealizare/autocreare a unei calatorii transformatore- de o ora, o zi, o vacanta/ o viata:

• Sa accepti realitatea, intelegand ca fiecare experienta vine ca tu sa cresti, sa inveti ceva despre tine si locul tau in propria-ti viata;Si vine tocmai atunci cand tu esti pregatit sa-i faci fata, adica ai deja toate resursele sa te confrunti cu orice traiesti, altfel nu ai fi atras experienta in viata ta.
• Sa te accepti pe tine/Sinele tau, ca individualitate unica, pe ceilalti si lumea -asa cum sunt ele, convins fiind ca fiecare este propriul sau stapan si fiecare face tot ceea ce poate la un moment dat, de aceea este indicat a renunta la atitudinea judecativa, critica, exigenta, autosabotanta, dependenta.
• Sa iti dai voie sa fii spontan, adica sa incerci noul in toate experientele, sa stii sa transformi distorsiunile negative si provocarile dureroase in oportunitati de crestere si evolutie personala, fara a irosi energie si timp in a te plange ori in a blama.E posibil sa nu-ti placa localul, receptionera , plaja ori vanzatorul de la magazinul de suveniruri-bucara-te de ce traiesti, si vezi ce anume din tine a atras acel context, cum poti face altfel, in favoarea ta, ramanand calm si cu bucurie!
• Sa alegi constient si constant a te concentra pe solutionarea problemelor si nu asupra propriei persoane ori a celorlalte persoane din viata ta.Adica sa cauti o solutie alternativa din cele n solutii posibile, stiind ca intotdeauna orice alegere presupune si avantaje si dezavantaje.Si pentru asta e nevoie sa spui stop criticilor de orice fel, nemultumirilor, analizei in detaliu asupra a ceea ce ai facut si nu a mers prea bine,etc.
• Sa iti acorzi libertatea de a fi detasat /a de o persoana, de o problema, de un context, de a-ti revendica dreptul la intimitate.Avem aceasta nevoie de a fi cu noi, in intimitatea noastra personala, familiala, fara a da socoteala de fiecare data pentru aceasta dorinta, chiar si in vacanta!.Aud si vad mereu in cabinet parinti care dau buzna in camera si chiar in viata copilului, scotocesc prin agenda telefonului intra in istoricul de la pc, intreaba insistent si terte persoane despre ce fac ori unde sunt copiii lor.La fel se intampla si in relatia de cuplu, in cea de prietenie ori de colegialitate...si asta din lipsa increderii in celalalt si din nerspectarea dreptului la intimitate, care nu e obraznicie, nici revolta ori pedeapsa, e doar o dovada a cresterii personale, e asumarea deciziilor si a stimei de sine.Aloca-ti timp sa ramai macar 20 de min/zi cu tine!!
• Sa indraznesti a fi autonom si independent, fara a cauta mereu un tap ispasitor in cel de langa tine, ci asumandu-ti cu fermitate si convingere atat initiativa cat si rezultatele, consecintele si mai ales dorinta de a fi din ce in ce mai bun, mai asumat si matur.
• Sa exersezi o perspectiva vie asupra oamenilor si lucrurilor, nu una stereotipa, stiind ca prezentul e schimbare continua, ca nimic nu mai e la fel ca acum o secunda..sa intelegi ca aici si acum oamenii si experientele sunt vii, colorate, flexibile, intepretabile, contextuale, relative, perfectibile si in continua miscare, ca si tine!Mai da o sansa, muta-te pe un alt scaun al perceptiei tale, pune-ti alte lentile prin care sa privesti aceeasi reaitate si o sa descoperi cat de diferita pare...si chiar este!
• Sa constietizezi atunci cand traiesti experiente spirituale intense, mai ales ca acestea nu sunt neaparat de natura religioasa.Poate fi momentul acela in care intelegi ca cineva acolo sus, o forta universala lucreaza pentru tine, impreuna cu tine, sau cand simti o conexiune fantastica cu un om pe care nu-l cunosti prea bine, sau descoperi ca un prieten vechi a vegheat asupra vietii tale fara ca tu sa stii, dar ai simtit si contiui sa o faci.....fara prea multe explicatii....da-ti voie sa simti magia, sa o vezi, sa o produci tu insuti in viata ta.
• Sa fii uman, sa simti ca poti oricand ajuta pe cel de langa tine, daca ai abilitatile si timpul necesar!Sa privesti cu compasiune ce se intampla in jurul tau si, mai ales, sa manifesti atitudine impaciutoare, nonjudecativa..umana.
• Sa lucrezi constient si implicat, constant la relatiile cu cativa oameni iubiti si speciali din viata ta, dorindu-ti ca acestea sa fie profunde si intens emotionale, nu superficiale. Investeste emotional, cognitiv, atitudinal in aceste relatii , fara a te irosi in altele, evita vampirismul emotional!!Adica fa tot posibilul sa te vezi in acest timp liber cu cei dragi,se incarca rezervorul iubirii transgenerationale.
• Sa ai o atitudine civica, prosociala, sa promovezi valori si atitudini democratice, si mai ales sa crezi in ele, in aplicabilitatea si transferul lor in fiece zi a vietii noastre.Respect, integritate, morala, perseverenta, egalitate, unicitate, demnitate, echitate, acceptarea diversitatii sunt cateva dintre valorile ce se regasesc in orie relatie si in orice context personal, familial, social.
• Sa ramai focusat pe scopul tau, fara a-l transforma in mijloc!Scopul este tinta pe care ti-o propui si spre care te canalizezi .Banii sunt un mijloc de a atinge teluri superioare, a calatori, a cunoaste, a darui, a creste...iata de ce vacantele sunt timpi in care poti investi banii pentru atingerea acestor scopuri/teluri/obiective de crestere.
• Sa ai simt al umorului, sa razi si sa fii boem, cu relaxare, cu zambet pe chip si mai ales in inima.Asa se contureaza caldura ta umana, blandetea, si chiar se produce relaxarea pe care adesea o cautam in concedii cat mai departe de casa, in locuri scumpe si de lux, uitand ca ea, starea de bine e un ace se poate activa oriunde!!
• Sa alegi sa duci mai departe lucrurile invatate, dar personalizandu-le, internalizandu-le si aducandu-ti aportul de originalitate.Ne confruntam des cu o forma de conformism cultural, facem lucrurile cu mimetism, repetitiv, ca da bine, nu neaparat ca le simtim!Iubesc iile, le colectionez si le port cu atata drag, fiecare ie are o poveste, si le-am reconditionat, le personalizez si le asortez adesea cu starea mea, cu activitatea pe care o derulez, cu oamenii cu care interactionez. E asa provocator sa pastrezi traditia, internalizand-o!
• Doresti mereu mai mult de la tine, fara sa te complaci intr-o banala acceptare a vreunei situatii, inveti sa transcezi situatiile, sa mergi pe sarma, sa dansezi in ploaie fara sa te uzi, sa sari cu parasuta ...sa urci cat mai aproape de cer..sa cauti intelesuri in fosnetul unui copac ori in cantecul unui clopot...

Toate acestea sunt o forma explicativa a ceea ce terapeutii numesc - CALITATEA VIETII, si aceasta presupune 3 calitati de care adesea uitam.Pentru a trai bine, pentru a avea o viata de calitate, pentru a fi sanatosi emotional e nevoie sa manifestam o stima de sine ridicata, sa fim optimisti, si sa detinem o doza suficienta de autocontrol( adica pot tine sub control tot ce traiesc, simt, actionez!).Adica suntem flexibili si intr-o continua crestere, nevoie de autorealizare.Fa rai din ce ai!

Dintr-un colt de univers , pe-o carare deschizatoare de drumuri catre mine!

Cu drag, psih LB